Suwaki treningowe / szybowce: Umieść te na liście “To-Spróbuj”, jak najszybciej
znalazłem te suwaki za 5 $ w celu.
Przez lata – dziesięciolecia nawet! – Myślałem o sobie jako osoby, która nie lubi ćwiczyć pierwszą rzeczą rano. Ostatnią rzeczą, jaką moje ciało chce zrobić po przebudzeniu, jest skok wokół. Lub biegnij szybko. Moje kości nie potrzebują wstrząsania wcześnie w ciągu dnia.
Ale przyszedłem zdać sobie sprawę, że już nie ma takiej sprawy. Tylko dlatego, że mój łup, nogi, rdzeń i ramiona są niechętnie do dużych uderzeń i skoków w pęknięciu świtu nie sugeruje, że nie zrobią innych rzeczy, i pozwolą mi powiedzieć, że to było objawienie. To było życie zmieniające się.
REKLAMA
W końcu zacząłem ćwiczyć wcześnie, idealnie w ciągu pół godziny na budzenie, a ja go kocham, ponieważ daje mi jeździć jeszcze lepiej niż kawa, a nie ma nic jak poczucie osiągnięcia od zakończenia treningu wcześnie, aby ustawić ton dla a dobry dzień.
Niezbędny wykonywał działania o niskiej wpływie, które są łatwe na moich stawach, takich jak pilates, jogę lub kardio bez skoków, lub opracowywanie tych thingamabobs: suwaki!
Dziś rano zrobiłem ten trening.
Treningi suwakowe (znane również jako “treningi szybowca”) są moim nowym ulubionym sposobem na torturę rano, ha ha ha!
REKLAMA
Bluza kotów i makijażu ??
42 USD
Kupuj teraz
OK, więc zdaję sobie sprawę, że nie sprzedam go, ale naprawdę, jeśli chcesz wykonać trening, który nie obejmuje intensywnego brzęczenia stawów, są one świetne, a oni cię pocilili jak cray.
Zasadniczo suwaki / szybowce są dyskami, które przesuwają się po podłodze. Włożyłeś ręce lub stopy na dyskach i podobnie jak w Pilates, przeniesiesz swoje kończyny w kontrolowanych sposobach, które obejmują dużo intensywnej ściskania mięśni, a nawet jeśli nie skakałeś dużo, poczujesz się do końca twojego treningu.
Tyle rdzenia
Są one wspaniałe dla niższego ciała i rdzenia (OHGYGOSH, tyle rdzenia), ale także działają również górną część ciała. Pod koniec treningu czuję, że zostałem naciskany i – hooray! – Nie muszę się odbijać jak Bunny Energizer.
Możesz znaleźć suwaki, które działają na dowolnej powierzchni – dywan, co mam; drewniane podłogi; lub cholera, nawet cement. Znalazłem te suwaki na tarasie dolarowym z przodu sklepu (para wynosiła 5 USD), a są polecane dla dywanu lub twardego drewna.
Ten wygląda wyzwaniem.
Możesz także znaleźć je w sklepach sportowych i Amazon, ale naprawdę, nawet nie potrzebujesz dysków. Możesz wykonać te same treningi na płytkach papierowych, czasopismach lub nawet szczytach wannach sałatkowych, jeśli jesteś na dywan. A jeśli masz twardą podłogę powierzchniową, możesz użyć ręczników, a nawet tylko skarpetki. Jednak to zrobisz, będzie to wyzwanie.
Istnieje również tak wiele treningów suwaków do wyboru na YouTube, od początkującego do zaawansowanego, więc zawsze będziesz miał coś nowego, aby spróbować.
Pełne ujawnienie: Muszę powiedzieć, że po raz pierwszy próbowałem ich użyć, byłem nieszczęśliwy, a ja ledwo mogłem zrobić wszystko, ale mój rdzeń nie jest również bardzo silny (pracuję nad tym), co jest prawdopodobnie głównym powodem . Są to bardzo trudne, przynajmniej dla mnie, ale są one trudne w dobry sposób, a za każdym razem robię jeden z treningów, czuję, że jestem silniejszy.
REKLAMA
Ah człowieku! kiedykolwiek dlatego, że widziałem, że mogę ćwiczyć rano, był cały nowy świat. Podoba mi się, że mnie budzi, a moje ciało czuje luźno-gęsią, a ja też się lubię, czuję, że osiągnięłem coś przed rozpoczęciem mojego dnia. Więc tak, nie możesz myśleć o sobie jako porannego ćwiczenia, ale nigdy nie wiesz. spróbuj suwaków / szybowców.
Twój przyjazny urok dzielnicy uzależniony,
Karen.